Kuinka pitkiä unet ovat?

2024 | Unelmista

Selvitä Enkeli

Juomat

Nukkuminen toimii keinona paeta todellisuutta, ja me kaikki nautimme pitkien päiväunien ottamisesta ja asioiden kuvittelemisesta unelmiemme kautta. Joskus unelmamme voivat tuntua ikuisilta, ja joskus olemme niin pettyneitä, että ne ovat päättyneet niin nopeasti.





Tämä riippuu juuri näkemämme unen tyypistä ja sen jälkeisestä yleisestä tunteesta.

Unet voivat joskus tuntua todellisuudelta, ja näiden kahden erottaminen voi olla hyvin erilaista.





Joten jos ne ovat huonoja, toivottavasti ne päättyvät mahdollisimman pian. Jos olet koskaan miettinyt, kuinka kauan olet haaveillut ja ovatko ne todellakin yhtä pitkiä kuin nukkumisesi, vastaamme tähän kysymykseen tässä artikkelissa.

Mitä unet tarkalleen ottaen ovat?

Unet ovat tutkijoille melko tuntematon ala. He eivät voi olla täysin varmoja todellisesta merkityksestään, mutta tieteellisestä näkökulmasta selitämme heidän mielipiteensä unista.



Unet syntyvät aivoissamme. Ne ovat yhdistelmä monia eri asioita yhdistettynä, jotta ne muodostavat oman todellisuutensa.

Ne ovat sekoitus erilaisia ​​sitoja, tuoksuja, tunteita, kuvia ja jopa ääntä, joita keräämme päivän ja koko elämän ajan. nukkuessamme aivomme lajittelee kaikki nämä tiedot ja luo erityisen ympäristön, joka on samanlainen kuin todellisuutemme.



Unien vaiheet ovat myös erilaisia, emmekä mene unelmiin yhtäkkiä. Tämä tapahtuu hitaasti, ja on vain muutama vaihe, kunnes pääsemme tähän vaiheeseen.

Koemme ensin kevyitä unia, jolloin meidät voidaan helposti herättää unestamme, ja tämä on vasta unelmamme alku.

Seuraavassa vaiheessa silmämme lakkaavat liikkumasta ja menemme unemme syvempään vaiheeseen.

Kolmannessa vaiheessa aivoaallot lisääntyvät ja neljännessä vaiheessa nukumme melko tiukasti, joten on vaikeaa herättää joku tässä vaiheessa.

Ja viimeisenä vaiheena meillä on REM -vaihe, jossa nukumme 100%. Unelma syntyy REM -unen aikana. Tämä osa unta on aikaa, jolloin silmämme liikkuvat nopeasti, ja tänä aikana aivomme tekevät ylitöitä.

Olet todennäköisesti huomannut tämän, jos olet koskaan nähnyt nukkuvan henkilön. Heidän silmämunansa liikkuvat nopeasti silmätippojensa alla, ja silloin he kokevat REM -unen.

Haaveilusta on tehty monia tutkimuksia. Ihmisiä on tutkittu unen aikana ja heidän aivoaaltojaan on tarkkailtu huolellisesti, jotta muutokset heidän liikkeessään voidaan havaita.

Tiedemiehellä ja psykoanalyytikolla on myös erilaisia ​​näkemyksiä unista. Vaikka tiedemies selittää ne normaalina aivotoimintana, joka johtuu aivojemme ylityöstä, psykoanalyytikot näkevät unet paranormaalina ja syvempänä tarkoituksena. Olipa lähestymistapasi mikä tahansa, epäilemättä ne ovat jotain merkittävää ja ylimääräistä elämäämme.

Unissamme muistomme ja tunteemme, kuvat ja muut tiedot eivät heijastele edellistä päiväämme. Ne voidaan kerätä monta päivää etukäteen ja heijastua sitten uneeni sinä yönä.

Suurin osa unelmiemme tiedoista on peräisin aivan viimeaikaisista tapahtumista, mutta jotkut voivat myös heijastaa pitkäaikaista muistiamme, tallennettuja tietoja.

Kuinka kauan unelmamme kestävät?

Vaikka sinusta saattaa tuntua, että unelmasi on kestänyt koko yön tai hyvin pitkään, tämä ei ole aivan totta. Jotkut meistä eivät halua muistaa unelmiamme, tai ne, jotka he muistavat, eivät todellakaan tule heille liian selkeiksi. Niille, jotka muistavat unensa, on tärkeää tietää, että yöllä voimme nähdä useita unia.

Ne voivat sekoittua ja tulla peräkkäin tai jonkin ajan kuluttua, mutta he voivat nähdä jopa 6-7 erilaista unta yöllä. Ne voivat kestää pidemmän tai lyhyemmän ajan, mutta enimmäisaika on noin 50 minuuttia.

Nämä ovat äärimmäisiä tapauksia, koska näemme tavallisesti vain muutaman minuutin unia REM -vaiheemme aikana. Tarkalleen ottaen keskimääräinen luku on noin 15 minuuttia unta kohden.

Unen pitkäikäisyys riippuu myös luonteestasi. Jos olet mielikuvituksellisempi henkilö tai introvertti, tiedemiehet ovat osoittaneet, että haaveilet todennäköisesti pidempään, ja pystyt muistamaan unelmasi selkeämmin kuin esimerkiksi ekstrovertti.

Nukkumisvaiheessa unelmasi erottuvat muutaman tunnin sisällä ja niiden pitkäikäisyys voi vaihdella. Jotkut niistä ovat pidempiä ja toiset voivat kestää vain muutaman sekunnin.

Jokaisen unisyklin (noin tunnin pituinen sykli) jälkeen koet uuden unen. Terveytesi liittyy myös näihin sykleihin, koska tarvitset vähintään neljä näistä sykleistä pitääksesi itsesi terveenä.

Unelmien suurin ongelma on aikaviive. Joten, mikä tuntuu ikuisuudelta unessa, on oikeastaan ​​vain minuutti tai sekunti reaaliajassa. Tutkijat eivät vielä selitä tätä viivästystä, eikä kaikkien aivotoimintojen ymmärtäminen yksityiskohtaisesti ole helppoa.

Kuinka saada unelmasi kestämään pidempään?

Ei ole todistettua tapaa saada unelmasi kestämään pidempään, mutta voit parantaa selkeän unen tekniikkaa, mikä tarkoittaa, että pystyt olemaan enemmän yhteydessä unelmiin ja mahdollisesti jopa vaikuttamaan niihin. On olemassa monia tekniikoita, joita voidaan soveltaa, ja jotkut niistä toimivat ja toiset eivät aivan.

Kaikki nämä tekniikat yrittävät todella herättää nukahtamistunne niin, että olet tietoinen siitä, että kaikki ympärillä on vain uskottavaa. Tämä voidaan tehdä katsomalla raajojasi unen aikana.

Yritä vakuuttaa itsesi katsomaan alas tai katsomaan käsiäsi, koska nämä kehomme osat ovat enimmäkseen näkymättömiä. Koemme usein unia samalla kun teemme todellisuuttamme, ja tarkkailemme maailmaa silmillämme emmekä näe itseämme kuten muut näkevät meidät.

Muut toimet, kuten puhuminen tai huutaminen, ovat myös hyvä tapa. Ymmärrät sitten, että olet unessa, koska näitä toimintoja ei voida tehdä, ja kaikki muu, mitä teet unessasi, on sinulle selkeämpää ja selkeämpää. Näin voit jollain tapaa hallita unelmiesi pitkäikäisyyttä.

Pyörittäminen ja käsien hierominen yhteen ovat toinen tapa pidentää unelmiasi. Kaikki nämä toimet estävät sinua kokemasta todellista kehoasi, ja voit haaveilla pidempään, erityisesti tietyn unen.

Mitä tulee REM -univaiheen hallintaan, tämä on mahdotonta, koska et voi mitenkään tehdä sitä. Heräät, kun tämä vaihe on ohi, etkä voi tehdä mitään sen torjumiseksi.

Loppujen lopuksi ei ole väliä kuinka kauan unet kestävät tai muistatko ne vai et, on tärkeää tietää nämä tärkeät tosiasiat unista. Ne auttavat sinua ymmärtämään niitä ja nauttimaan niistä enemmän.

Kun luulet oleneesi unelma -maassa koko yön, muista, että tämä tunne on vain illuusio, ja hämmästyttävä todellisuus, jonka olet kokenut, on vain aivosi, jotka temppailevat kanssasi.