Unet ovat olleet mysteeri ihmisille muinaisesta historiasta lähtien. Voit vain kuvitella ensimmäisten ihmisten järkytyksen, kun he näkivät unta.

Sen on täytynyt olla jotain, mitä he eivät voineet ymmärtää, emmekä vieläkään ymmärrä niitä täysin.

Unet on myös tulkittu jonkinlaisiksi viesteiksi ja merkeiksi, joihin ihmisten tulisi kiinnittää huomiota.

Nykypäivän luolista löytyy lukuisia todisteita unelmakirjoituksista ja piirustuksista. Unet on nähty myös uskonnollisina merkeinä ja jollain tavalla viestintämenetelmänä jumalallisen kanssa.

Niitä pidettiin myös ennusteena tulevaisuudestamme, ja siksi ne otettiin erittäin vakavasti.

Mitä unet tarkalleen ottaen ovat?

Unet edustavat sekoitusta erilaisia ​​kuvia, ääniä, tuoksuja ja jopa tunteita. Näemme unia vain lyhyen aikaa yön aikana.

Vaikka luulemme niiden kestävän pidempään, he eivät. Kun on kyse siitä, miten unet tapahtuvat, ne tapahtuvat, kun olemme unemme REM -vaiheessa ja myös tämän ajanjakson ulkopuolella. Se on vaihe, jolloin silmämme todella liikkuvat nopeasti ympäriinsä.

Jotkut tapaustutkimukset ovat osoittaneet, että unet, jotka esiintyvät REM -unenvaiheessa, ovat hieman emotionaalisia ja voimakkaampia ja ne, jotka tapahtuvat ylimääräisen REM -vaiheen aikana, ovat helpompia, ystävällisiä unia.

Tässä vaiheessa aivomme kerää tietoa, jonka olemme keränneet päivän aikana ja elämässämme yleensä, ja sitten se järjestää ne. Tämä on ehkä selitys sille, miksi unelmoimme. Me jollakin tavalla lievitämme sutuations, joita olemme kokeneet, ja ne tulevat meille unen muodossa. Emme koe heitä täysin samoin, mutta haavelemme tutuista ihmisistä, samanlaisista tilanteista ja tapahtumista.

Monet tapaustutkimukset on tehty unelmien teemasta ja siitä, miksi ihmiset yleensä unelmoivat, eikä yksikään niistä ole ollut täysin tyydyttävä. Kaikenlaista yliluonnollista yhteyttä uniin ja paranormaaliin toimintaan ei hyväksytä. Niitä ei voi ottaa vakavasti, vaikka on ihmisiä, jotka uskovat näihin tapauksiin.

Unet johtuvat myös aivojemme luomista sähköimpulsseista. Tietyllä tavalla tämä lähetettävä energia saa aivomme muistamaan tapahtumat ja muistot, jotka aivomme ovat tallentaneet.

Joten jos tämä on seurausta aivotoiminnastamme, voisimmeko millään tavalla hallita näitä toimia ja saada aivomme haaveilemaan mitä halusimme? Ja vastaus on kyllä.

Tekniikoita käytetään unelmoimaan mitä haluat

Jos haluat saada aivosi haaveilemaan haluamastasi, kokeile joitain näistä tekniikoista. Ne eivät toimi 100% aina, eikä niitä ole helppo oppia, mutta kun otat ne haltuun, hämmästytte vaikutuksesta.

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on pitää unelmapäiväkirja. Tämä auttaa sinua seuraamaan unelmiasi ja voit jopa nähdä, toistuvatko tietyt unet.

Toinen tämän menetelmän pluspuoli on se, että harjoittelet aivojasi muistamaan enemmän unia, eikä se ole sinulle niin vaikeaa tulevaisuudessa. Voit tehdä tämän tallennuksen tai kirjoittamisen avulla.

Joten ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä heräämisen jälkeen, on tallentaa tai kirjoittaa muistiin, mistä unelmoit.

Toinen temppu on muistuttaa itseäsi päivän aikana muutaman kerran, jos näet unta. Kysy itseltäsi suora kysymys: näenkö unta? Tällä tavalla voit muistaa tämän unesi aikana ja jopa kysyä itseltäsi nukkuessasi tämän tarkan kysymyksen. Vastauksen pitäisi tietysti olla erilainen.

Voit myös pysäyttää hengityksen hetkeksi, sulkea suun ja katsoa, ​​voitko hengittää. Katsokaa raajojanne, joita ei juuri koskaan näy unissamme, emmekä voi nähdä niitä ollenkaan unissamme.

Kun menet nukkumaan, sinun on kerrottava itsellesi, että tulet olemaan tietoinen siitä, että näet unta. Tällä tavalla, kun pudotat nukahtamaan, tulet siihen tosiseikkaan, että kaikki sen jälkeen tapahtuva on vain mielessäsi. Nämä lauseet auttavat sinua pysymään tietoisina siitä, että näet unta, ja se liittyy siihen, kyseenalaistatko sinä unta. Se on oikeastaan ​​jonkinlaista mielen harjoittelua.

Voit myös merkitä unelmapäiväkirjaasi tai tallenteeseesi tiettyjä unen merkkejä. Ne voivat olla erilaisia ​​tilanteita ja tapahtumia, joita tapahtuu usein, ja olet todennäköisesti jo tiennyt mistä puhun.

Kun heräät unesta, yritä kirjoittaa unesi muistiin ja mennä takaisin nukkumaan välittömästi. Kun teet tämän, yritä jatkaa unelmaasi siitä kohdasta, jolloin se keskeytyi. Jos näemme selvää unta, se ei tarkoita, että olemme syvällä univaiheessa.

Siellä on myös kevyt herätyskello, joka syttyy muutaman tunnin välein ja muistuttaa sinua nukkumastasi. Tämä ei saa sinua heräämään, se vain pitää sinut tietoisena siitä, että se, mitä tapahtuu, ei ole totta.

Kirkkaita ja kirkkaita unia tapahtuu REM -vaiheen aikana, ja tässä tapauksessa sinun tulee käyttää Herää takaisin sänkyyn -temppua. Sinun pitäisi nukkua 90 minuuttia, kunnes REM -vaihe tapahtuu, ja herätä sitten. Sen jälkeen sinun pitäisi mennä takaisin nukkumaan ja jatkaa unta.

Myös REM -unen määrä on erittäin tärkeä. Jos haluat nähdä kirkkaampia unia ja kirkkaita unia, yritä keskeyttää unettomuus yöllä ja yritä sitten palata nukkumaan osoittamaan REM -nukkumisvaiheesi.

Heräämisen jälkeen sinun on yritettävä pysyä hetken hereillä ja mennä sitten takaisin nukkumaan. Heräämisen aika on 30–60 minuuttia ja yritä sitten mennä takaisin nukkumaan. Toinen hyvä tapa on meditaatio.

Yritä meditoida päivällä tai aikaisin aamulla muistaa unesi. Selvän unen kokeminen ja muistaminen ei ole niin helppoa tietyn ajan kuluttua. Joten on hyvä kokeilla meditaatiota ja kouluttaa aivosi keräämään unen tiedot, jotka tapahtuivat aiemmin.

Oletko koskaan kokeillut lentämistä unissasi? Pyöritä itsesi ympäri ja kaatuu. tämä auttaa sinua lentämään unessasi. Kuvittele itsesi putoavan ja hiero myös käsiäsi yhteen saadaksesi kehosi huomion hetkeksi. Kaikille pelien ystäville on olemassa tapaustutkimus, joka osoittaa, että pelien pelaaminen ennen nukkumaanmenoa auttaa saamaan enemmän selkeitä unia. Ne herättävät mielikuvituksesi ja lisäävät eläviä unelmiasi.

Jos olet lääkkeiden fani, sinun pitäisi kokeilla galantamiinia. Tätä lääkettä käytetään kirkkaiden unien aiheuttamiseen. Vain pieni määrä on ok, koska liikaa sitä voi keskeyttää nukkumistottumuksesi eikä aiheuttaa mitään hyvää.

Tämä lääke on myös osoittautunut painajaisia ​​aiheuttavaksi lääkkeeksi. Tämä tarkoittaa, että luultavasti koet pelottavia asioita unelmoidessasi, mutta jos tämä on tavoitteesi, mene siihen. Joten unihäiriö mahdollisena sivuvaikutuksena.

Galantamiinia ei suositella ihmisille, joilla on ongelmia astman ja muiden lääketieteellisten ongelmien kanssa, koska se voi pahentaa niitä tai emme voi herätä, jos mielestämme jokin ei ole kunnossa kehossamme. Ole siis varovainen ja kerro asiasta lääkärillesi.

Muita turvallisempia lääkkeitä ovat B -vitamiini. Tämä lisäosa on tärkeä päivittäisessä ruokavaliossa, joten sen ottaminen ei vahingoita sinua ja saatat jopa saada aikaan selkeitä unia. B5/B6 -vitamiinit voivat tehdä unelmistamme elävämpiä, ja tämä on todistettu myös monissa tapaustutkimuksissa.

Ne vaikuttavat aivotoimintoihimme, ja tällä tavalla voimme kokea unta toisella tavalla. Sinun tulisi ottaa vain 100 mg, koska tämän vitamiinin pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa ongelmia terveydellesi.

Kaikille lääkkeille, joita aiot ottaa, on parasta ilmoittaa asiasta lääkärillesi vain ollaksesi 100% varma, että niiden ottaminen on ok. Ehkä kehosi ei tarvitse tiettyjä lisäravinteita, ja ne voivat vain vahingoittaa sinua. Galantamiinin kaltaisia ​​lääkkeitä tulee käyttää myös huolellisesti, ja vain erityistilanteissa, kun yrität motivoida itseäsi selkeiden unien saamiseen.

Lopulta on olemassa joitain mahdollisia menetelmiä unelmiemme hallitsemiseksi. Jotkut niistä toimivat ja ovat todistettuja, ja toiset ovat vain pieni määrä tiettyjen ihmisten kokemuksia. Voit kokeilla niitä ja nähdä, onko sinulla sellaista lahjakkuutta, hallita unelmiasi.

Ole myös erittäin kärsivällinen. Tämä tehtävä ei ole niin helppo kuin miltä se kuulostaa. Medicatonit ja muut tekniikat lupaavat vain mahdollista menestystä, ja aivomme eivät toimi samalla tavalla, joten tämä saattaa auttaa tiettyjä ihmisiä ja toisille sillä ei ole vaikutusta.

Herättääksesi selkeitä unia yritä noudattaa yllä olevia ohjeita, ja jos epäonnistut, älä ole pettynyt. Ehkä sinulta puuttuisi melko hämmästyttäviä unia, aivosi ovat asettuneet sinulle etukäteen.